难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 210 g quinoa, háromszínű
- 450 g víz
- 140 g datolya, kimagozva
- 85 g mandula
- 85 g napraforgó mag
- 85 g sárgabarack, aszalt, magozott
- 1 csipet só (可省略)
- 85 g szárított meggy
- 60 g zabpehely
- 85 g mandulavaj
- 85 g tökmag
- 60 g kókuszolaj
- 营养价值
- 每 1 darab
- 热量
- 1155 kJ / 276 kcal
- 蛋白质
- 8 g
- 碳水化合物
- 30 g
- 脂肪
- 16 g
- 纤维
- 5 g
其他推荐食谱
显示所有
Ötmagos energiaszelet
1h 45min
Goji bogyós turmix
无评分
Göngyölt spenótos tojás (wrap)
40 Min
Proteindús zabpehely turmix (Smoothie)
无评分
Röszti muffin formákban
无评分
Zabital vegyes bogyós gyümölccsel
无评分
A máj méregtelenítője
无评分
Zöld gyümölcslé
5 Min
Immunerősítő
无评分
Színes tojások
无评分
Sonkás-sajtos falatok
35min
Sajtos blintz szuflé
无评分