难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 400 g vegyes bogyós gyümölcs, friss, plusz a díszítéshez (lásd javaslat)
- 55 g chia mag
-
85
g folyékony méz
或 85 g juharszirup - 285 g zabpehely
- 910 g zabtej
- 15 g őrölt lenmag
- 1 ek fahéj, őrölt
- ⅛ tk só
- 6 ek mandula, szeletelt
- 营养价值
- 每 1 adag
- 热量
- 1366.8 kJ / 326.7 kcal
- 蛋白质
- 10.2 g
- 碳水化合物
- 53.2 g
- 脂肪
- 9.6 g
- 饱和脂肪
- 1.2 g
- 纤维
- 10.2 g
- 钠
- 96.5 mg
其他推荐食谱
显示所有
Ötmagos energiaszelet
1h 45min
Goji bogyós turmix
无评分
Göngyölt spenótos tojás (wrap)
40min
Proteindús zabpehely turmix (Smoothie)
无评分
Röszti muffin formákban
无评分
A máj méregtelenítője
无评分
Zöld gyümölcslé
5min
Immunerősítő
无评分
Színes tojások
无评分
Sonkás-sajtos falatok
35 min
Sajtos blintz szuflé
无评分
Fahéjas csigák
3h 45min