难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- étolaj spray
- 30 g lenmag
- 100 g tökmag
- 100 g napraforgó mag
- 40 g chia mag
- 40 g szezámmag
- 70 g vörösáfonya, szárított
- 40 g kókuszreszelék
- 1 tk fahéj, őrölt
- 1 tk vanília paszta
- 100 g juharszirup
- 营养价值
- 每 1 adag
- 热量
- 656.7 kJ / 157 kcal
- 蛋白质
- 4.6 g
- 碳水化合物
- 12.8 g
- 脂肪
- 10.9 g
- 饱和脂肪
- 2.7 g
- 纤维
- 3.4 g
- 钠
- 4.1 mg
其他推荐食谱
显示所有
A máj méregtelenítője
无评分
Zöld gyümölcslé
5 Min
Immunerősítő
无评分
Áfonya dzsem
45min
Goji bogyós turmix
无评分
Göngyölt spenótos tojás (wrap)
40min
Röszti muffin formákban
无评分
Zabital vegyes bogyós gyümölccsel
无评分
Színes tojások
无评分
Sonkás-sajtos falatok
35 Min
Sajtos blintz szuflé
无评分
Burgonyás kuglóf
1 Std. 55 Min