![沙茶牛肉杂粮饭便当 沙茶牛肉杂粮饭便当](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/c85424ef-2c91-427e-9085-60fd1c955484/Derivates/951d3798-ceb6-430c-b579-2b871e6969f0.jpg)
难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 50 克 米 ,提前浸泡1小时沥干
- 20 克 小米 ,提前浸泡1小时沥干
- 40 克 荞麦 ,提前浸泡8小时沥干
- 30 克 新鲜豌豆仁
- 120 克 西兰花 ,小切朵
- 1 片 姜
- 1 瓣 蒜头 ,切片
- 10 克 油
- 120 克 牛腩 ,切5×3厘米块
- 15 克 料酒
- 5 克 蚝油
- 5 克 糖
- 40 克 沙茶酱
- 5 克 生抽
- 260 克 水
- 营养价值
- 每 1 一份食谱
- 热量
- 4673 kJ / 1118 kcal
- 蛋白质
- 39.6 g
- 碳水化合物
- 57.4 g
- 脂肪
- 57.4 g
- 饱和脂肪
- 19.6 g
- 纤维
- 8.7 g
- 钠
- 888.5 mg