难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
-
120
g de sarrasin décortiqué
或 120 g de graines de kasha - 30 g d'échalotes
- 3 brins de ciboulette fraîche, ciselés
- 3 brins de persil frais, équeutés
- 40 g d'huile d'olive
- 300 g de poivrons jaunes ou rouges, coupés en morceaux (environ 2 cm)
- 1 c. à café de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 900 g d'eau
- 100 g de feta, coupée en dés
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 1244 kJ / 298 kcal
- 蛋白质
- 9 g
- 碳水化合物
- 26.3 g
- 脂肪
- 17 g
- 饱和脂肪
- 5.3 g
- 纤维
- 3 g
- 钠
- 810.5 mg
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