Porridge de avena y manzana

Porridge de avena y manzana

4.5 133 评分
准备工作 10 分钟
总数 25 分钟
4 raciones

食材

  • 100 g de frutos secos enteros variados (por ejemplo, avellanas, cacahuetes, nueces, piñones...)
  • 2 manzanas (de cualquier tipo) peladas y sin semillas, cortadas en cuartos y cada cuarto por la mitad
  • 20 g de azúcar moreno (可选的)
  • ½ cucharadita de canela molida
  • 1 - 2 pellizco de nuez moscada molida (可选的)
  • ½ cucharadita de cúrcuma molida
  • ½ cucharadita de cardamomo molido (可选的)
  • 120 g de copos de avena
  • 550 g de bebida de avena
  • 1 manzana (de cualquier tipo)
  • 4 cucharaditas de jarabe de arce (可选的) para adornar
  • 1 cucharadita de canela molida para espolvorear

难易度

初级


营养价值 每 1 ración

341 mg
蛋白质 10 g
热量 1670 kJ / 399 kcal
脂肪 16 g
纤维 10 g
饱和脂肪 2 g
碳水化合物 61 g

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