Porridge de avena y manzana

Name: Porridge de avena y manzana
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4 raciones
Ingredients: 100 g de frutos secos enteros variados; 2 manzanas (de cualquier tipo); ½ cucharadita de canela molida; ½ cucharadita de cúrcuma molida; 120 g de copos de avena; 550 g de leche de avena; 1 manzana (de cualquier tipo); 1 cucharadita de canela molida

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难易度简易

准备时间 10 分钟

总时间 25 分钟

份量 4 raciones

食材

100 g de frutos secos enteros variados (por ejemplo, avellanas, cacahuetes, nueces, piñones...)
2 manzanas (de cualquier tipo) peladas y sin semillas, cortadas en cuartos y cada cuarto por la mitad
20 g de azúcar moreno (可省略)
½ cucharadita de canela molida
1 - 2 pellizco de nuez moscada molida (可省略)
½ cucharadita de cúrcuma molida
½ cucharadita de cardamomo molido (可省略)
120 g de copos de avena
550 g de leche de avena
1 manzana (de cualquier tipo)
1 cucharadita de canela molida para espolvorear
4 cucharaditas de jarabe de arce para adornar (可省略)

营养价值: 每 1 ración
热量: 1670 kJ / 399 kcal
蛋白质: 10 g
碳水化合物: 61 g
脂肪: 16 g
饱和脂肪: 2 g
纤维: 10 g
钠: 341 mg