难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 500 g de leche desnatada
- 1 cucharadita de edulcorante líquido (可省略)
- ½ cucharadita de vainilla líquida
- 1 pellizco de sal
- 100 - 120 g de semillas de chía
- 500 g de yogur natural desnatado
-
12
frambuesas frescas
或 12 frambuesas congeladas - flores comestibles blancas o rosas (corona de novia, flor de manzano, flor de azahar, etc.)
- 营养价值
- 每 1 ración
- 热量
- 970 kJ / 232 kcal
- 蛋白质
- 14.5 g
- 碳水化合物
- 24.6 g
- 脂肪
- 9.2 g
- 饱和脂肪
- 1.2 g
- 纤维
- 11 g
- 钠
- 344.4 mg
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