难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 270 g de col de bruselas, en mitades
- 480 g de calabacita, en medias lunas (1 cm)
- 480 g de zanahorias, peladas, rebanadas
- 85 g de aceite de oliva extra virgen
- 2 cditas de sal del himalaya, o al gusto
- 2 ramitas de romero fresco
-
210
g de farro
或 210 g de trigo freekeh - 720 g de agua
- 60 g de queso feta
- 3 - 5 ramitas de eneldo fresco
- 1 limón amarillo, con zumo y cáscara
- ¼ cdita de sal, o al gusto
- ¼ cdita pimienta negra molida, o al gusto
- eneldo fresco para adornar
- 营养价值
- 每 1 porción
- 热量
- 1146 kJ / 273 kcal
- 蛋白质
- 6 g
- 碳水化合物
- 34 g
- 脂肪
- 14 g
- 饱和脂肪
- 2 g
- 纤维
- 4 g
- 钠
- 641 mg
其他推荐食谱
显示所有Lentejas estofadas
9h
Arroz rojo con verduras de verano y queso feta
45 min
Ensalada de quinoa
35p
Croquetas de papa y lentejas
2óra
Acelgas en adobillo
40 min
Lasaña vegetariana
1h
Verduritas en salsa cacahuate y chile de árbol seco
40 min
Dahl de lentejas (curry con lentejas)
35p
Quinoa con verduras salteadas
35p
Boloñesa de lentejas
35p
Tacos de papa
1h
Taquitos de huitlacoche en salsa poblana gratinados
37 min