设备与配件
Cuscuz de carne seca
准备工作 25 分钟
总数 1小时 35 分钟
8 porções
食材
-
tomate pequeno cortado em rodelas1
-
ervilhas frescas100 g
-
milho verde100 g
-
salsinha fresca apenas as folhas10 ramos de
-
carne seca sem gordura, dessalgada e cozida, cortada em pedaços médios (3 cm x 3 cm)250 g
-
cebola cortada em metades100 g
-
pimentão vermelho sem sementes½
-
dentes de alho2
-
pimenta dedo de moça½
-
azeite de oliva extra virgem mais q. b. para untar a forma40 g
-
sal mais q.b. para ajustar o sabor1 c. chá de
-
molho de tomate100 g
-
azeitona verde, sem caroço50 g
-
água800 g
-
farinha de milho amarela em flocos160 g
-
cebolinha picados10 talos de
难易度
中级
营养价值 每 1 porção
钠
457 mg
蛋白质
29 g
热量
2734 kJ /
654 kcal
脂肪
39 g
纤维
8 g
饱和脂肪
19 g
碳水化合物
49 g
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