设备与配件
Sałatka pomidorowa z grillowanymi grzankami (Panzanella)
准备工作 20 分钟
总数 40 分钟
6 porcji
食材
-
200 g ciabatty lekko czerstwej, pokrojonej w 2 cm kostkę
-
3 - 4 łyżki oliwy z oliwek
-
1 ½ łyżeczki cukru
-
1 łyżeczka nasion kopru włoskiego, suszonych (可选的)
-
3 łyżeczki oregano, suszonego
-
¾ łyżeczki ziaren pieprzu czarnego1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
-
700 g pomidorów
-
360 g serc karczochów, w oleju (可选的) odsączonych z zalewy
-
50 g suszonych pomidorów, w oleju odsączonych z zalewy (zalewę zachować)
-
120 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki120 g papryki spiczastej bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki (patrz wskazówka)
-
180 g cebuli pokrojonej w ćwiartki
-
3 ząbki czosnku
-
10 - 12 liści mięty, świeżej
-
1 - 2 łodyżki cebuli dymki (可选的) tylko zielona część
-
20 g octu balsamicznego
-
2 łyżki kaparów, konserwowych odsączonych z zalewy
-
1 ½ łyżeczki soli
-
1 opakowanie rukoli (80-100 g)
难易度
初级
营养价值 每 1 porcję
蛋白质
9 g
热量
1507 kJ /
359 kcal
脂肪
18 g
纤维
8 g
碳水化合物
40 g
还收录在
GRILL
9 道食谱
波兰
波兰
您可能还喜欢...
显示所有Modro kapusta
45 分钟
Pasztet z mięsa i warzyw z rosołu
2小时
Surówka brokułowa całoroczna
10 分钟
Surówka brokułowa
10 分钟
Surówka z młodej kapusty
20 分钟
Grzanki z salsą pomidorową, awokado i jajkiem na miękko
25 分钟
Surówka z kalarepy i marchewki
10 分钟
Surówka z surowego buraka
10 分钟
Surówka z marchewki i pora
15 分钟
Surówka z białej i czerwonej kapusty
15 分钟
Surówka z selera na słodko
15 分钟
Kokosowe bao z krewetkami
1小时 40 分钟