Crumble de bolonhesa e legumes

Crumble de bolonhesa e legumes

4.2 73 评分

准备工作 10 分钟

总数 1小时 15 分钟

8 doses

食材

cenoura cortada em cubos
200 g
beringela cortada em cubos
200 g
curgete cortada em cubos
200 g
alho-francês cortado às rodelas
150 g
farinha
200 g
manteiga
100 g
orégãos
1 c. sopa de
azeite
30 g
cebola cortada em pedaços
150 g
dentes de alho
2
cogumelos frescos
200 g
tomate em pedaços
500 g
carne de vaca picada
1000 g
caldo de carne
1 c. chá de
1 cubo de caldo de carne
sal
1 c. chá de
pimenta
1 pitada de

难易度

初级

营养价值每 1 dose

钠 406 mg

蛋白质 26.8 g

热量 2467.3 kJ / 589.7 kcal

脂肪 39.5 g

纤维 4.2 g

饱和脂肪 16.5 g

碳水化合物 31.9 g

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