设备与配件
Tomates farcies au thon, courgette et menthe
准备工作 15 分钟
总数 30 分钟
4 portions
食材
-
4 tomates à farcir (200 g chacune env.)
-
1 gousse d'ail
-
3 brins de menthe fraîche équeutés
-
20 g d'huile d'olive
-
300 g de courgettes détaillées en cubes (1-2 cm)
-
1 - 2 pincées de sel
-
100 g de thon à l'huile en boîte égoutté et émietté
难易度
中级
营养价值 每 1 portion
钠
179 mg
蛋白质
9 g
热量
912 kJ /
218 kcal
脂肪
16 g
纤维
3.5 g
饱和脂肪
2 g
碳水化合物
7 g
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