难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 10 g proteína em pó (ex: 100% Whey)
- 50 g mirtilos congelados
- 250 g soro de leite coalhado frio
-
1
c. chá de óleo de linhaça
或 1 c. chá de óleo de coco
- 营养价值
- 每 1 dose
- 热量
- 780 kJ / 186 kcal
- 蛋白质
- 18 g
- 碳水化合物
- 14 g
- 脂肪
- 7 g
- 纤维
- 2.5 g
其他推荐食谱
显示所有
Batido de frutos vermelhos e aveia
5 Min
Bebida de arroz com aroma de coco
8u. 30min
Vinho quente
15min
Smoothie de frutos do bosque
5 Min
Sangria de framboesa e manjericão
40min
Sumo Detox - Pequeno-almoço
5 Min
Batido saudável
10min
Licor de caramelo
72h
Mojito de lima sem álcool
25 Min
Batido de fruta
5 Min
Chá verde fresco com erva cidreira e pepino
15min
Granizado algarvio
5 Min