难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 40 - 60 g Kartoffeln, in Stücken
- 90 - 100 g Gemüse (z. B. Möhre, Pastinake, Brokkoli, Kohlrabi), in Stücken
-
20 - 30
g Fleisch
或 20 - 30 g Fischfilet (Lachs oder Makrele) - 400 g Wasser
- 30 - 45 g Obstsaft, Vitamin-C-reich (z.B. Orangensaft)
- 2 - 2 ½ TL Rapskernöl (ca. 10 g)
- 营养价值
- 每 1 Portion
- 热量
- 795 kJ / 190 kcal
- 蛋白质
- 9 g
- 碳水化合物
- 15 g
- 脂肪
- 10 g
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