难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 80 g rolled oats
- 100 g banana, cut in pieces
- 200 g avocado, cut in pieces
- 30 g fresh baby spinach
- 250 g almond milk (see tip)
- 2 kiwi fruits (approx. 170 g), diced
- 5 g hemp seeds
- 5 g mixed seeds (e.g. sesame seeds, sunflower seeds)
- maple syrup, for drizzling
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 2101 kJ / 504 kcal
- 蛋白质
- 12 g
- 碳水化合物
- 49 g
- 脂肪
- 27 g
- 饱和脂肪
- 5 g
- 钠
- 80 mg
其他推荐食谱
显示所有American-style Pancakes
40 λεπτ.
Green Smoothie Pancakes
45min
Waffles
25min
Smashed Avocado, Marinated Tomatoes and Boiled Egg on Toast
25min
Fluffy Free-from Pancakes or Waffles
30 λεπτ.
Apple Pancakes
30 λεπτ.
Multigrain Banana Pancakes
30 λεπτ.
Shakshuka
50 min
Banana and Oat Muffins
35 λεπτ.
Hash Browns
35 λεπτ.
Mango Chia Pudding
4h 10min
Vanilla and Honey Toasted Granola
1ωρ. 35 λεπτ.