Pasta con pollo y verduras al vapor

Pasta con pollo y verduras al vapor

3.5 140 评分

准备工作 20 分钟

总数 50 分钟

4 porciones

食材

2 calabacitas largas y firmes
2 zanahorias largas y firmes
30 g de aceite de oliva extra virgen
100 g de cebolla blanca en gajos
300 g de pechuga de pollo deshuesada y sin piel en cubos chicos
5 g de sal fina o al gusto
2 pizca de pimienta negra recién molida o al gusto
1 diente de ajo pelado
100 g de cebolla blanca en cuartos
250 g de jitomate en cuartos

250 g de jitomate cherry
5 g de azúcar mascabado
5 g de sal fina o al gusto
½ cdita de tomillo fresco
200 g de agua
200 g de pasta seca, tipo fusilli
100 g de aceitunas negras deshuesadas en rodajas

难易度

初级

营养价值每 1 porción

钠 302 mg

蛋白质 25 g

热量 1717 kJ / 409 kcal

脂肪 14 g

纤维 4 g

饱和脂肪 2 g

碳水化合物 49 g

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