设备与配件
Maquereau mariné à la tomate, granola au cumin
准备工作 40 分钟
总数 3小时 30 分钟
4 portions
食材
Les maquereaux marinés
-
80 g de champignons de Paris frais coupés en quatre
-
80 g de tomate coupée en morceaux
-
20 g d'huile d'olive et 1 c. à soupe pour les maquereaux
-
160 g de vin blanc
-
60 g d'eau
-
12 tomates cerise
-
2 brins de thym frais effeuillés
-
du sel
-
du poivre moulu
-
4 maquereaux frais, vidés de petite taille, coupés en tronçons de 2 cm (voir "Conseils")
Le granola
-
60 g de muesli
-
20 g de graines de lin
-
10 g d'huile de pépins de raisin
-
20 g de miel liquide
-
1 c. à café rase de cumin en poudre
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
蛋白质
19 g
热量
1598 kJ /
381 kcal
脂肪
24 g
碳水化合物
17 g
您可能还喜欢...
显示所有Salade de boulgour, melon et poulet au pesto de basilic
30 分钟
Tartare de tomate et de poivron
10 分钟
Confiture de kumquats et fruits de la Passion à la cardamome
45 分钟
Pain de poisson à l'avocat sans lactose
2小时
Salade de betterave et halloumi
15 分钟
Salade de pommes de terre, vinaigrette aux herbes
45 分钟
Salade de thon, haricots et avocat
20 分钟
Salade de farfalle au pesto de poivron
1小时
Tartine nordique à la truite fumée et aux crudités (Smørrebrød)
20 分钟
Salade de pomme et de fenouil au sésame grillé
20 分钟
Poireau à la moutarde
35 分钟
Taktouka (salade de tomates et poivrons confits)
35 分钟