Smoothie proteinowe po treningu

Smoothie proteinowe po treningu

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准备工作 5 分钟

总数 10 分钟

2 porcje

食材

10 g siemienia lnianego mielonego
40 g wrzącej wody
100 g marchewki (1 szt.), pokrojonej na kawałki
100 g banana (1 szt.), pokrojonego na kawałki
300 g soku pomarańczowego
10 g białka izolatu sojowego bezsmakowego

10 g białka, roślinnego, z grochu, sojowego lub konopnego

难易度

初级

营养价值每 1 porcję

钠 48.5 mg

蛋白质 7.5 g

热量 724.5 kJ / 173 kcal

脂肪 2 g

纤维 3 g

饱和脂肪 0 g

碳水化合物 33 g

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