难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 350 - 450 g mieszanych owoców, świeżych, pokrojonych na kawałki
-
200 - 300
g soku owocowego (np. jabłkowego, pomarańczowego, winogronowego, ananasowego, żurawinowego)
或 200 - 300 g wody - 50 g kostek lodu
- 20 - 30 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego (opcjonalnie)
- 3 łyżeczki cukru (opcjonalnie)
- 营养价值
- 每 1 szklankę
- 热量
- 384.2 kJ / 92 kcal
- 蛋白质
- 0.9 g
- 碳水化合物
- 23.9 g
- 脂肪
- 0.4 g
- 饱和脂肪
- 0 g
- 纤维
- 1.9 g
- 钠
- 5.7 mg
其他推荐食谱
显示所有
Smoothie jabłko-melon-szpinak
15min
Koktajl detox z jogurtem
10 min
Zielone smoothie proteinowe
5 Min
Koktajl z owoców leśnych z płatkami jaglanymi
15min
Smoothie jogurtowe z owocami
5 Min
Smoothie gruszka-banan-rukola
15min
Koktajl bananowy z twarogiem
5 Min
Smoothie szpinak-pomarańcza-ananas
15min
Czekoladowy shake proteinowy
5 Min
Smoothie malina-borówka-banan
15min
Smoothie z kiwi
10 min
Imbirowo-kurkumowe shoty na odporność
10 min