难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
-
300
g truskawek, świeżych
或 300 g truskawek, mrożonych, uprzednio rozmrożonych - 300 g lodów waniliowych, pokrojonych na kawałki
- 4 kostki lodu (opcjonalnie)
- 30 g cukru
- 370 g mleka
- 营养价值
- 每 1 szklankę
- 热量
- 915 kJ / 219 kcal
- 蛋白质
- 5 g
- 碳水化合物
- 21 g
- 脂肪
- 13 g
- 纤维
- 1 g
其他推荐食谱
显示所有
Smoothie jabłko-melon-szpinak
15 dk
Koktajl detox z jogurtem
10min
Zielone smoothie proteinowe
5min
Koktajl z owoców leśnych z płatkami jaglanymi
15 dk
Smoothie jogurtowe z owocami
5min
Smoothie gruszka-banan-rukola
15 dk
Koktajl bananowy z twarogiem
5min
Smoothie szpinak-pomarańcza-ananas
15 dk
Czekoladowy shake proteinowy
5min
Smoothie malina-borówka-banan
15 dk
Smoothie z kiwi
10min
Imbirowo-kurkumowe shoty na odporność
10min