设备与配件
Meksykańska zupa cebulowo-grzybowa
准备工作 25 分钟
总数 35 分钟
5 porcji
食材
-
300 g cebuli pokrojonej w ćwiartki
-
2 ząbki czosnku
-
1 papryczka chili, suszona1 papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
-
30 g oliwy z oliwek
-
400 g krojonych pomidorów, z puszki
-
400 - 500 g grzybów, świeżych np. pieczarek, boczniaków, leśnych, pokrojonych w ćwiartki lub na 3 cm kawałki
-
20 - 50 g koncentratu pomidorowego
-
2 łyżeczki pudru z grzybów (patrz wskazówka)
-
1 łyżeczka soli
-
1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
-
100 g liści szpinaku, świeżych, bez ogonków, pokrojonych na kawałki100 g liści szpinaku baby, świeżych (可选的)
-
1 łyżeczka mieszanych ziół, suszonych np. tymianku, cząbru
-
1 kostka bulionu grzybowego (na 0,5 l), pokruszona1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
-
140 - 200 g kukurydzy, konserwowej odsączonej
-
3 liście laurowe, suszone
-
600 g wody
难易度
初级
营养价值 每 1 porcję
钠
495.3 mg
蛋白质
6 g
热量
640.6 kJ /
153.1 kcal
脂肪
7.1 g
纤维
4.1 g
饱和脂肪
1.1 g
碳水化合物
20.2 g
您可能还喜欢...
显示所有Zupa ziemniaczana z orzechowym wegańskim pesto
50 分钟
Zupa z soczewicy z kiełbasą
8小时 10 分钟
Wegański rosół z pieczonych warzyw
2小时 30 分钟
Pikantna zupa krem z brukselki
40 分钟
Toskańska zupa fasolowa
50 分钟
Soczewicówka
50 分钟
Krupnik na cielęcinie z kaszą jaglaną
1小时 15 分钟
Zupa z trzech główek czosnku
1小时 30 分钟
Zupa szpinakowa z batatami
35 分钟
Krem curry z kalafiora z pulpetami drobiowymi na ostro
55 分钟
Solanka z mięsem
2小时
Gaskońska zupa garbure z tofu
50 分钟