Broccoli Sauté (TM6 Metric)

Broccoli Sauté (TM6 Metric)

4.6 327 评分

准备工作 10 分钟

总数 15 分钟

4 portions

食材

water
30 g
fresh broccoli in florets (see Tip)
340 g
340 g fresh broccolini, cut into pieces (see Tip)
garlic cloves sliced
2 - 3
extra virgin olive oil
30 g
30 g safflower oil
dried chili flakes plus extra to sprinkle
¼ tsp
salt to taste
1 tsp
sliced almonds
2 tsp

难易度

初级

营养价值每 1 portion

钠 609 mg

蛋白质 3 g

热量 289 kJ / 69 kcal

脂肪 5 g

纤维 0 g

饱和脂肪 1 g

碳水化合物 6 g

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