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Broccoli Sauté (TM6 Metric)

Broccoli Sauté (TM6 Metric)
4.6 342 评分
准备工作 10 分钟
总数 15 分钟
4 portions
马上体验

食材

  • water
    30 g
  • fresh broccoli in florets (see Tip)
    340 g
    340 g fresh broccolini, cut into pieces (see Tip)
  • garlic cloves sliced
    2 - 3
  • extra virgin olive oil
    30 g
    30 g safflower oil
  • dried chili flakes plus extra to sprinkle
    ¼ tsp
  • salt to taste
    1 tsp
  • sliced almonds
    2 tsp

难易度

初级

营养价值 每 1 portion

钠 609 mg
蛋白质 3 g
热量 289 kJ / 69 kcal
脂肪 5 g
纤维 0 g
饱和脂肪 1 g
碳水化合物 6 g

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