Grünkern-Bowl

Grünkern-Bowl

4.2 238 评分

准备工作 20 分钟

总数 1小时 10 分钟

4 Portionen

食材

Wasser
1250 g
Salz
1 ¼ TL
Grünkern
200 g
Eier gewaschen
4
Babyspinat, frisch
100 g
Rote Bete, gegart (ca. 200 g), abgetropft
200 g
Möhren in Stücken
200 g
Feta zerkrümelt
200 g
Joghurt, 3,5% Fett
300 g
Sambal Oelek
2 TL
Kresse-Beet abgeschnitten, und etwas mehr zum Garnieren
1
Pfeffer
¼ TL
Zitronensaft
2 Spritzer

难易度

中级

营养价值每 1 Portion

蛋白质 26 g

热量 2039 kJ / 487 kcal

脂肪 21 g

纤维 8.5 g

碳水化合物 44 g

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