难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 1 - 2 łyżki ziaren sezamu, białego, do posypania surówki
- 200 g różyczek kalafiora
- 200 g różyczek brokułu
- 70 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 60 g czerwonej cebuli, przekrojonej na pół
- 1 ząbek czosnku
- 5 - 10 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego w 2 mm plastry
- 20 g oleju rzepakowego
- 10 g oleju sezamowego
-
20 - 30
g sosu sojowego
或 20 - 30 g sosu sojowego tamari - 15 - 20 g octu ryżowego
- 15 g miodu, płynnego (可省略)
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 641.6 kJ / 153.3 kcal
- 蛋白质
- 5.3 g
- 碳水化合物
- 12.8 g
- 脂肪
- 11 g
- 饱和脂肪
- 1.1 g
- 纤维
- 4.1 g
- 钠
- 452.3 mg
其他推荐食谱
显示所有
Paszteciki drożdżowe z kapustą i grzybami
3 Std. 30 Min
Wigilijna kapusta z grochem
2h 20min
Pasztet z kaczki z żurawiną
2h 15min
Jajka sadzone na parze
15min
Ziemniaki z sosem jogurtowym
40min
Krokiety z kiszoną kapustą i ciecierzycą
1h 45min
Buraczki na ciepło na szybko
30min
Kołduny litewskie
1 Std. 50 Min
Coleslaw z czerwonej kapusty
15min
Marchewka z groszkiem na ciepło
20min
Surówka z selera na słodko
15min
Coleslaw
15min