难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
Wraps
- 200 g bebida de amêndoa s/ açúcar
- 320 g farinha de tapioca, mais q.b. p/ polvilhar
- 2 c. sopa de coentros frescos triturados
- 40 g azeite
- 1 pitada de sal
- 2 ovos
- 30 g sementes de linhaça moídas
Húmus de tomate seco, azeitonas e manjericão
- 10 g tomate seco, em azeite escorrido
- 2 c. sopa de pasta de sésamo (tahini)
- 1 limão, só o sumo
- 10 azeitonas verdes s/ caroço
- 2 dentes de alho s/ gérmen
- 500 g grão-de-bico cozido escorrido
- 3 c. sopa de azeite
- 5 g manjericão fresco, só as folhas
- 1 c. chá de orégãos
- 1 pitada de sal
Montagem
- 2 abacates laminados
- 200 g tomate-chucha cortado em rodelas
- 1 pepino cortado em rodelas
- 20 g germinados de girassol
- 10 g manjericão fresco, só as folhas
- 营养价值
- 每 100 g
- 热量
- 732 kJ / 175 kcal
- 蛋白质
- 3 g
- 碳水化合物
- 17 g
- 脂肪
- 10.2 g
- 纤维
- 3.8 g
其他推荐食谱
显示所有Crackers integrais com alecrim
2h
Húmus de pesto com tomate seco
15 Min
Hambúrgueres de frango e parmesão
30min
Mimosas
25min
Batatas fritas onduladas com molho de alho - TM6
45 Min
Croquetes de camarão
2 Std. 30 Min
Gyozas japonesas de porco e gengibre
50 Min
Fritos de couve-flor
30min
Wraps de frango
15 Min
Panquecas com tâmaras e frutos secos
15 Min
Gratinado de nachos
1 Std.
Batata-doce recheada com tempeh e tahini
1 Std.