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Insalata di fave e tonno con melone e agrumi

Insalata di fave e tonno con melone e agrumi
3.8 5 评分
准备工作 10 分钟
总数 1小时
4 porzioni
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食材

  • 1000 g di acqua
  • 300 g di fave fresche pulite (vedere consigli)
  • 600 g di tonno fresco in tranci
  • 30 g olio extravergine di oliva
  • 1 spicchio di aglio
  • 300 g di pomodori ciliegino a metà
  • 200 - 250 g di polpa di melone a pezzi (3-4 cm)
  • 100 - 120 g di peperone verde pulito e a pezzi (3-4 cm)
  • 1 limone preferibilmente biologico, il succo spremuto fresco e filtrato
  • 1 arancia preferibilmente biologica, il succo spremuto fresco e filtrato
  • 1 pizzico di sale
  • 1 pizzico di pepe bianco macinato

难易度

初级

营养价值 每 1 porzione

蛋白质 37.7 g
热量 1686 kJ / 403 kcal
脂肪 20.1 g
纤维 5.7 g
饱和脂肪 105 g
碳水化合物 14.9 g

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意大利

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