设备与配件
Pancakes aux flocons d'avoine
准备工作 10 分钟
总数 45 分钟
20 pièces
食材
-
390 g de lait
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1 œuf
-
85 g d'huile végétale
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10 g de sucre en poudre
-
1 c. à café de sel
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1 c. à café de levure chimique
-
½ gousse de vanille évidée dans la longueur
-
4 - 5 pincées de fève tonka râpée
-
75 g de flocons d'avoine
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220 g de farine de blé
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15 g de beurre
Smoothie banane au pancake (3 petits pots 6-12 mois)
-
200 g de banane coupée en morceaux
-
½ c. à café de jus de citron fraîchement pressé
-
125 g de yaourt nature (1 pot)
-
1 c. à soupe de sirop d'érable
Yaourt aux fruits et au pancake (3 portions 1-3 ans)
-
150 g de fruits frais variés
-
375 g de yaourt nature (3 pots)
难易度
初级
营养价值 每 1 pièce
钠
165.4 mg
蛋白质
2.8 g
热量
471.5 kJ /
112.9 kcal
脂肪
6.2 g
纤维
0.8 g
饱和脂肪
1.5 g
碳水化合物
11 g
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