Insalata di farro e pollo (TM6)

Name: Insalata di farro e pollo (TM6)
Prep time: 15 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4 porzioni
Ingredients: 40 g di mandorle pelate; 40 g di olio extravergine di oliva; 20 g di succo di limone; 1 ½ di cucchiaino di sale; 2 pizzico di pepe nero macinato; 300 g di petto di pollo; 1000 g di acqua; 250 g di farro perlato; 1 mazzetto di rucola; 20 g di pinoli; 200 g di pomodori ciliegino

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难易度简易

准备时间 15 分钟

总时间 45 分钟

份量 4 porzioni

食材

40 g di mandorle pelate
40 g di olio extravergine di oliva + q.b.
20 g di succo di limone, spremuto fresco e filtrato
1 ½ di cucchiaino di sale
2 pizzico di pepe nero macinato
300 g di petto di pollo
1000 g di acqua
250 g di farro perlato (cottura 20-25 minuti), precedentemente sciacquato
1 mazzetto di rucola, lavata e asciugata
20 g di pinoli
200 g di pomodori ciliegino a dadini (0,5 cm)
或 200 g di peperoni rossi a dadini (0,5 cm)

营养价值: 每 1 porzione
热量: 1915 kJ / 458 kcal
蛋白质: 32 g
碳水化合物: 39 g
脂肪: 19 g