难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 10 g sementes de chia
- 80 - 100 g flocos de aveia grossos
- 100 g morangos
- 20 g mel, mais q.b. p/ guarnecer
- 240 g bebida de aveia
- 120 g iogurte grego
- 营养价值
- 每 1 dose
- 热量
- 1369 kJ / 328 kcal
- 蛋白质
- 14 g
- 碳水化合物
- 50 g
- 脂肪
- 8 g
- 纤维
- 7 g
其他推荐食谱
显示所有Batido proteico de banana e amendoim
5min
Café com leite de amêndoa
无评分
Omelete de espinafres e presunto
30min
Tortilha espanhola baixa em calorias
45 min
Leite de caramelo quente
50min
Smoothie proteico com espinafres
5min
Papas de aveia com abacate e ovo
30min
Smoothie de legumes verde
5min
Pássaros de sêmola
40 min
Batido energético
10 min
Iogurte de soja com coco
10 godz.
Smoothie de iogurte e amora em taça
30min