Quiche sans pâte au thon

Quiche sans pâte au thon

4.3 159 评分

准备工作 5 分钟

总数 50 分钟

4 portions

食材

300 g d'eau
400 g de thon frais sans la peau et désarêté
10 g de beurre pour le moule
6 brins de persil frais
3 œufs
250 g de crème fraîche
2 c. à soupe de farine de blé
2 c. à café de moutarde
1 c. à café de concentré de tomate
1 pincée de sel à ajuster en fonction des goûts
1 pincée de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts

难易度

初级

营养价值每 1 portions

蛋白质 31.5 g

热量 2022 kJ / 485 kcal

脂肪 34.5 g

纤维 0.5 g

碳水化合物 12.3 g

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