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Quiche sans pâte au thon
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Quiche sans pâte au thon
4.3 (128 评分 )
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食材

  • 300 g d'eau
  • 400 g de thon frais, sans la peau et désarêté
  • 10 g de beurre, pour le moule
  • 6 brins de persil frais
  • 3 œufs
  • 250 g de crème fraîche
  • 2 c. à soupe de farine de blé
  • 2 c. à café de moutarde
  • 1 c. à café de concentré de tomate
  • 1 pincée de sel, à ajuster en fonction des goûts
  • 1 pincée de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
营养价值
每 1 portions
热量
2022 kJ / 485 kcal
蛋白质
31.5 g
碳水化合物
12.3 g
脂肪
34.5 g
纤维
0.5 g

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