Menú: Sopa de guisantes y jengibre. Salmón al limón, brócoli y patatas

Name: Menú: Sopa de guisantes y jengibre. Salmón al limón, brócoli y patatas
Prep time: 15 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4 raciones
Ingredients: 80 g de aceite de oliva; 50 g salsa de soja; ½ cucharadita de azúcar moreno; 1 limón; 4 de lomos de salmón fresco sin piel ni espinas; 1 diente de ajo; 100 g de chalotas; 100 g de puerro; 100 g de tallos de apio; 350 g de guisantes congelados; 450 g de agua; 2 cucharaditas de sal; 250 g de patatas; 400 g de ramilletes de brócoli; 2 pellizcos de pimienta negra molida; 50 - 100 g nata con 18% de materia grasa

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准备工作 15 分钟

总数 45 分钟

4 raciones

食材

80 g de aceite de oliva
50 g salsa de soja
½ cucharadita de azúcar moreno
1 limón preferiblemente orgánico, piel y zumo
4 de lomos de salmón fresco sin piel ni espinas (150-180 g c/u)

4 filetes de pescado blanco sin piel, (150-180 g c/u)
5 - 10 g jengibre fresco (可选的) pelado y cortado en rodajas
1 diente de ajo
100 g de chalotas cortadas en trozos
100 g de puerro solo la parte blanca, cortado en trozos

100 g de cebolla, solo la parte blanca, cortado en trozos
100 g de tallos de apio cortados en trozos
350 g de guisantes congelados

350 g de zanahorias
450 g de agua
2 cucharaditas de sal
250 g de patatas cortadas en trozos (1 cm)
400 g de ramilletes de brócoli

400 g de verduras variadas
2 pellizcos de pimienta negra molida
50 - 100 g nata con 18% de materia grasa al gusto