设备与配件
Blumenkohl-Puffer mit Rote-Bete-Salat
准备工作 20 分钟
总数 45 分钟
4 Portionen
食材
-
Käse in Stücken (z. B. Gouda oder Emmentaler)100 g
-
Zwiebeln halbiert100 g
-
Blumenkohl in Stücken350 g
-
Eier2
-
Haferkleie1 EL
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Salz1 ½ TL
-
Pfeffer1 TL
-
Muskat2 Prisen
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Rote Bete frisch, geschält, in Stücken250 g
-
Petersilienwurzeln in Stücken150 g
-
Olivenöl20 g
-
Orange geschält, in Stücken1
难易度
初级
营养价值 每 1 Portion
蛋白质
16 g
热量
1182 kJ /
283 kcal
脂肪
16 g
纤维
6.9 g
碳水化合物
16 g
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