难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 100 g espinafres frescos
- 50 g banana cortada em rodelas previamente congelada
- 150 g morangos congelados
- 240 g bebida de amêndoa
- 5 g sementes de chia
- 营养价值
- 每 1 dose
- 热量
- 449 kJ / 108 kcal
- 蛋白质
- 7 g
- 碳水化合物
- 11 g
- 脂肪
- 4 g
- 纤维
- 5 g
其他推荐食谱
显示所有
Batido de frutos vermelhos e aveia
5 min
Batido de cheesecake de mirtilos e pó proteico
5 min
Bebida de arroz com aroma de coco
8 godz. 30 min
Vinho quente
15 Min
Smoothie de frutos do bosque
5 min
Sangria de framboesa e manjericão
40 Min
Sumo Detox - Pequeno-almoço
5 min
Batido saudável
10 Min
Licor de caramelo
72h
Mojito de lima sem álcool
25min
Batido de fruta
5 min
Chá verde fresco com erva cidreira e pepino
15 Min