跳至主要内容 搜索
Colin farci et asperges sauce au citron

Colin farci et asperges sauce au citron
3.5 6 评分
准备工作 30 分钟
总数 45 分钟
4 portions
马上体验

食材

  • 200 g de fromage blanc, 0% m.g.
  • 15 g de jus de citron
  • 3 c. à soupe d'huile d'olive
  • du sel
  • du poivre moulu
  • 65 g d'oignon frais
  • 1 bouquet de ciboulette fraîche ciselé
  • le zeste d'½ citron jaune non traité
  • 75 g de fromage blanc nature
  • 500 g d'eau
  • 500 g d'asperges vertes épluchées et coupées en deux
  • 4 tranches de colin (500 g en tout, sans l'arête)

难易度

初级

营养价值 每 1 portion

蛋白质 29 g
热量 763 kJ / 181 kcal
脂肪 4 g
碳水化合物 5 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验 更多信息

还收录在

Larousse Cuisiner light - Poissons et crustacés Vol.I 9 道食谱
法国

您可能还喜欢...

显示所有

Quiche au saumon et au brocoli

4.4(315)

1 h 40 min

Courgettes farcies aux sardines

4.8(8)

55 min

Brochettes de cabillaud, boulgour et sauce au yaourt

4.6(58)

45 min

Cabillaud à la moutarde, riz et sauce tomate

4.0(125)

25 min

Bowl avocat, saumon fumé, riz noir et mangue

4.7(96)

45 min

Parmentier de patate douce au saumon et poireau

4.6(1.5K)

55 min

Gambas snackées, purée de courge, crème de coco et citron vert

4.3(71)

40 min

Papillotes de poisson, semoule de carottes et courgettes

5.0(1)

2 h 50 min

Saumon à la sauce japonaise et légumes verts

4.1(168)

30 min

Brochettes de saumon aux tomates cerise

4.6(23)

45 min

Cabillaud aux amandes, sauce citronnée

4.2(214)

35 min

Rougail de poisson

4.5(137)

40 min

 显示所有