跳至主要内容 搜索
Mini-Gemüse-Quiches

Mini-Gemüse-Quiches
2.8 13 评分
准备工作 40 分钟
总数 1小时 30 分钟
5 Portionen
马上体验

食材

Vollkornteig
  • Halbfett-Margarine zum Einfetten (z.B. "Perfekt zum Backen" von Deli Reform)
  • Dinkelkörner
    100 g
  • Dinkelmehl und etwas mehr zum Bearbeiten
    130 g
  • Joghurt, 10% Fett
    60 g
  • Frischkäse fettarm (z.B. Philadelphia Balance 12% Fett)
    40 g
  • Backpulver
    1 TL
  • Halbfett-Margarine
    50 g
  • Salz
    ¾ TL
  • Dinkelmehl zum Bearbeiten
Belag
  • Wasser
    700 g
  • Kartoffeln in Würfeln (1 cm)
    250 g
  • grüne Bohnen, TK
    200 g
  • Zucchini
    200 g
  • rote Paprika
    200 g
Eier-Kräuter-Guss und Fertigstellung
  • Petersilie abgezupft
    10 g
  • körniger Frischkäse light
    250 g
  • Eier
    3
  • Speisestärke
    20 g
  • Salz
    ¾ TL
  • Pfeffer
    ¼ TL
  • Muskat
    3 Prisen

难易度

中级

营养价值 每 1 Portion

蛋白质 22 g
热量 1591 kJ / 380 kcal
脂肪 10 g
纤维 6.1 g
碳水化合物 47 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验 更多信息

还收录在

THERMOMIX® Magazin 3/2019 43 道食谱
德国

您可能还喜欢...

显示所有

Weißbrot-Lachs-Rolle

4.2(11)

1h 30min

Surf & Turf Pizza mit Rucolacreme

4.2(19)

1h 40min

Fatayer mit Käse und Minze

4.6(42)

1h 5min

Vollkornpizza mit Brie, Schinken und Feigenkonfitüre

4.1(14)

2h 35min

Pizza Bianco mit Speck und Endivie

4.6(31)

1h 20min

Pesto-Mozzarella-Rollkuchen

4.4(204)

2h

Blitz-Pizza

4.3(492)

40min

Grissini

4.4(40)

1h 30min

Käsestangen

4.5(214)

40min

Summer sausage rolls

4.4(37)

1h 10min

Teufels-Pizza

4.4(18)

2h 15min

Kreolische Empanadas

4.5(11)

3h

 显示所有