Zupa krem z papryki z żółtą soczewicą i mlekiem kokosowym

Zupa krem z papryki z żółtą soczewicą i mlekiem kokosowym

4.4 894 评分

准备工作 20 分钟

总数 40 分钟

4 porcje

食材

30 g migdałów, w płatkach
180 g żółtej soczewicy, suszonej Melvit
100 g czerwonej cebuli przekrojonej na pół
400 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
400 g mleka kokosowego
300 g wody
¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
¾ - 1 łyżeczka soli
30 g koncentratu pomidorowego
50 g suszonych pomidorów pokrojonych w 5 mm paski
30 - 40 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
bazylia, świeża tylko liście, ilość do podania
oliwa z oliwek, extra virgin (可选的) do podania

难易度

初级

营养价值每 1 porcję

蛋白质 18.4 g

热量 2156.2 kJ / 515 kcal

脂肪 29.6 g

纤维 9.2 g

碳水化合物 52.2 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

OBIADY Z NISKIM INDEKSEM GLIKEMICZNYM 20 道食谱
波兰

PEŁNE ZDROWIA 60 道食谱
波兰

您可能还喜欢...

显示所有

Krem chrzanowy z jabłkiem

1小时 5 分钟

Zupa z trzech główek czosnku

1小时 30 分钟

Zupa krem z brokułu z chrzanem i sezamem

45 分钟

Zupa krem z zielonych szparagów i szpinaku

50 分钟

Zupa grzybowa z pęczakiem

1小时 10 分钟

Tantanmen Ramen

45 分钟

Zupa z pokrzyw

40 分钟

Zupa chrzanowa z jajkiem przepiórczym

50 分钟

Minestrone z kurczakiem i kluskami kładzionymi

50 分钟

Zupa krem z marchewki, pietruszki i quinoa

45 分钟

Zupa krem z zielonych szparagów

30 分钟

Wielkanocna zupa gulaszowa z białą kiełbasą

40 分钟

显示所有