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Vegetable Oat Bake

Vegetable Oat Bake
3.5 20 评分
准备工作 30 分钟
总数 1小时 15 分钟
9 pieces
马上体验

食材

  • linseeds
    20 g
  • water
    6 Tbsp
  • red onions quartered
    120 g
  • olive oil plus extra for greasing
    10 g
  • beetroot peeled, cut in pieces (3 cm)
    250 g
  • carrots cut in pieces (3 cm)
    250 g
  • gluten-free oats
    200 g
  • walnut halves
    50 g
  • pumpkin seeds plus 2 Tbsp for sprinkling
    40 g
  • fresh thyme leaves
    1 Tbsp
  • dried oregano
    ½ tsp
  • fine sea salt
    1 tsp
  • ground black pepper
    ⅛ tsp
  • almond milk
    120 g

难易度

初级

营养价值 每 1 piece

钠 244 mg
蛋白质 7 g
热量 983 kJ / 236 kcal
脂肪 13 g
饱和脂肪 2 g
碳水化合物 20 g

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