难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 150 - 170 g bananów, dojrzałych (2 szt.), pokrojonych na kawałki
- 150 g ogórka, pokrojonego na kawałki
- 120 g awokado (1 szt.), dojrzałego, pokrojonego na kawałki (patrz wskazówka)
- 50 g liści szpinaku baby, świeżych
- 20 g siemienia lnianego, Melvit
- 5 g nasion chia, Melvit
- 400 g mleka kokosowego
-
20 - 30
g syropu z agawy
或 20 - 30 g syropu klonowego -
100
g wody
或 100 g kostek lodu - 20 - 30 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 1473 kJ / 351.8 kcal
- 蛋白质
- 4.6 g
- 碳水化合物
- 29.2 g
- 脂肪
- 25.2 g
- 纤维
- 0.4 g
其他推荐食谱
显示所有
Gorący napój z whisky (Hot Toddy)
10 Min
Likier czekoladowo-pomarańczowy
20p
Likier lodowy (Ice'ówka)
15p
Likier kawowo-kajmakowy
10 Min
Likier krówkowy
10 Min
Mleczny likier z whisky
20p
Likier z kukułek
15p
Likier chałwowy
15p
Likier makowy
1óra 20p
Likier z czekoladek Kinder®
15p
Likier Toffifee®
20p
Likier jajeczny
15p