难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 100 g Dinkelkörner
- 100 g Karotten, in Stücken
- 100 g Äpfel, geschält, entkernt, in Stücken
- 150 g Wasser, kalt
- 50 g Orangensaft, frisch gepresst
- 50 g Honig
- 5 g frische Germ
- 400 g Dinkelmehl, glatt, Type 700, etwas mehr zum Bemehlen
- 1 ½ TL Salz
- 30 g Walnussöl, etwas mehr zum Einfetten
- Dinkelflocken, zum Bestreuen
- 营养价值
- 每 1 Stück
- 热量
- 806 kJ / 192 kcal
- 蛋白质
- 6 g
- 碳水化合物
- 35 g
- 脂肪
- 3 g
- 饱和脂肪
- 0.4 g
- 纤维
- 4 g
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