难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
Shortcrust Pastry
- 400 g plain flour
- 180 g unsalted butter, cold, diced
- 70 g water, ice cold
- 1 tsp fine sea salt
- 1 tsp baking powder
Filling
- 2 garlic cloves
- 1 red pepper, cut in pieces
- 1 yellow pepper, cut in pieces
- 500 g red onions, quartered
- 50 g olive oil
- 1 pinch saffron threads
- 1 pinch fine sea salt
- 1 pinch ground black pepper
Assembly
-
5 - 8
fresh whole sardines, gutted, filleted (depending on size, approx. 300 g)
或 300 g tinned sardines, in oil, drained - 1 medium egg, beaten
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 1473 kJ / 353 kcal
- 蛋白质
- 11 g
- 碳水化合物
- 30 g
- 脂肪
- 21 g
- 饱和脂肪
- 10 g
- 钠
- 320 mg
其他推荐食谱
显示所有Yorkshire Pudding
1hod.
Pizza Marinara
1ωρ. 35 λεπτ.
Coulibiac
2ωρ. 15 λεπτ.
Pizza Pinwheels
1ωρ. 30 λεπτ.
Crusty Spelt Bread
2h 20min
Sun-dried Tomato Tear and Share Bread
1hod.
Chicken, Wild Mushroom and Cider Pie
2 Std. 30 Min
Garlic and Thyme Crackers
1h 10 min
Cauliflower Pithivier in Gluten-free Cheddar Puff Pastry
2 Std. 10 Min
Quiche Lorraine
50 min
Sumac-spiced Houmous
5min
Calzone Napoletano
1ωρ. 40 λεπτ.