Gewürzreis mit Studentenfutter und Spinat

Gewürzreis mit Studentenfutter und Spinat

3.6 102 评分

准备工作 20 分钟

总数 40 分钟

4 Portionen

食材

Zwiebel halbiert
1
Öl
20 g
Möhren in Stücken
150 g
getrocknete Aprikosen, entsteint soft
4
Studentenfutter (Nuss-Rosinen-Mischung)
50 g
Kardamom, gemahlen
1 Msp.
Nelkenpulver
1 Msp.
Kreuzkümmel, gemahlen
1 Prise
Zimt
2 Prisen
Salz
¼ TL
Pfeffer
3 Prisen
Basmati-Reis
150 g
Wasser
300 g
Blattspinat, TK aufgetaut, ausgedrückt und grob zerschnitten
200 g

难易度

初级

营养价值每 1 Portion

蛋白质 7 g

热量 1206 kJ / 289 kcal

脂肪 9 g

纤维 5.6 g

碳水化合物 42 g

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