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Gewürzreis mit Studentenfutter und Spinat
准备工作 20 分钟
总数 40 分钟
4 Portionen
食材
-
Zwiebel halbiert1
-
Öl20 g
-
Möhren in Stücken150 g
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getrocknete Aprikosen, entsteint soft4
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Studentenfutter (Nuss-Rosinen-Mischung)50 g
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Kardamom, gemahlen1 Msp.
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Nelkenpulver1 Msp.
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Kreuzkümmel, gemahlen1 Prise
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Zimt2 Prisen
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Salz¼ TL
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Pfeffer3 Prisen
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Basmati-Reis150 g
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Wasser300 g
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Blattspinat, TK aufgetaut, ausgedrückt und grob zerschnitten200 g
难易度
初级
营养价值 每 1 Portion
蛋白质
7 g
热量
1206 kJ /
289 kcal
脂肪
9 g
纤维
5.6 g
碳水化合物
42 g
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