跳至主要内容 搜索
Bowl mit Zartweizen, Gemüse und Rote-Rüben-Hummus

Bowl mit Zartweizen, Gemüse und Rote-Rüben-Hummus
4.6 25 评分
准备工作 20 分钟
总数 50 分钟
6 Portionen
马上体验

食材

Rote Rüben Hummus
  • Knoblauchzehen
    2
  • Kichererbsen aus der Dose gewaschen und abgetropft
    200 g
  • Rote Rüben, gekocht in Stücken
    300 g
  • Zitronensaft
    30 g
  • Sesamsamen, geröstet
    50 g
  • Salz
    1 gestr. TL
  • Olivenöl
    50 g
  • Currypulver
    1 Prise
  • Kreuzkümmel, gemahlen
    1 Prise
Kochen von Gemüse und Weizen
  • Wasser
    1500 g
  • Salz und etwas mehr für das Gemüse
    1 EL
  • Süßkartoffeln geschält
    400 g
  • Brokkoli
    300 - 350 g
  • Radieschen
    12
  • junge Salatblätter der Saison, gemischt
    100 g
  • parboiled Weizen (z. B. Ebly®)
    200 g
Zum Servieren
  • Sesamsamen, geröstet
    1 - 2 EL
  • Salz zum Bestreuen
  • Olivenöl zum Beträufeln

难易度

初级

营养价值 每 1 Portion

蛋白质 13 g
热量 1500 kJ / 359 kcal
脂肪 15 g
纤维 11 g
碳水化合物 42 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验 更多信息

还收录在

Food Truck 25 道食谱
奥地利

您可能还喜欢...

显示所有

Erbsensuppe mit Nockerl

4.7(134)

50 分钟

Ratatouille Bowl und Süßkartoffel-Pommes

4.4(106)

1小时

Kokos-Milchreis mit Mango

4.2(716)

55 分钟

Seewinkler Gemüselasagne

4.2(46)

2小时 20 分钟

Zucchinipuffer mit Avocadocreme und Joghurtdip

4.1(274)

50 分钟

Germknödel mit Mohnfüllung

4.7(684)

1小时 30 分钟

Babyfreundliche Mais-Ricotta Laibchen

4.3(61)

20 分钟

Gemüsegröstel mit Bohnen

4.2(159)

40 分钟

Spätzle mit Spargel-Bärlauch-Rahmsauce

4.4(434)

45 分钟

Babyfreundliches Erdäpfel-Spinat-Erbsen-Curry mit Chapatis

4.1(17)

1小时 25 分钟

Spinat-Käse-Spätzle

4.1(155)

20 分钟

Gemüse-Consommé mit Gnocchi

4.5(30)

30 分钟

 显示所有