跳至主要内容 搜索
Bowl mit Zartweizen, Gemüse und Rote-Rüben-Hummus

Bowl mit Zartweizen, Gemüse und Rote-Rüben-Hummus
4.6 28 评分
准备工作 20 分钟
总数 50 分钟
6 Portionen
马上体验

食材

Rote Rüben Hummus
  • Knoblauchzehen
    2
  • Kichererbsen aus der Dose gewaschen und abgetropft
    200 g
  • Rote Rüben, gekocht in Stücken
    300 g
  • Zitronensaft
    30 g
  • Sesamsamen, geröstet
    50 g
  • Salz
    1 gestr. TL
  • Olivenöl
    50 g
  • Currypulver
    1 Prise
  • Kreuzkümmel, gemahlen
    1 Prise
Kochen von Gemüse und Weizen
  • Wasser
    1500 g
  • Salz und etwas mehr für das Gemüse
    1 EL
  • Süßkartoffeln geschält
    400 g
  • Brokkoli
    300 - 350 g
  • Radieschen
    12
  • junge Salatblätter der Saison, gemischt
    100 g
  • parboiled Weizen (z. B. Ebly®)
    200 g
Zum Servieren
  • Sesamsamen, geröstet
    1 - 2 EL
  • Salz zum Bestreuen
  • Olivenöl zum Beträufeln

难易度

初级

营养价值 每 1 Portion

蛋白质 13 g
热量 1500 kJ / 359 kcal
脂肪 15 g
纤维 11 g
碳水化合物 42 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验 更多信息

还收录在

Food Truck 25 道食谱
奥地利

您可能还喜欢...

显示所有

Reibekuchen

4.2(5.6K)

45 分钟

Vegane Bolognese

4.5(786)

50 分钟

Teigtaschen mit Melanzani, Spinat und Feta

4.4(87)

1小时 45 分钟

Fleischlose Fleischlaibchen

4.6(175)

35 分钟

Bunte Ofen-Tortilla

4.5(104)

1小时 10 分钟

Sauerkraut-Tomaten-Eintopf

4.2(1.1K)

45 分钟

Mediterranes Zartweizen-Risotto

4.3(510)

30 分钟

Risotto mit Varianten

4.4(135)

40 分钟

Pasta mit Rote-Rüben-Sauce und Feta

4.1(135)

40 分钟

High Protein Poke Bowl

4.5(35)

1小时

Brokkoli-Spinat-Köfte-Curry

4.1(78)

1小时 10 分钟

Babyfreundliches Erdäpfel-Spinat-Erbsen-Curry mit Chapatis

4.1(19)

1小时 25 分钟

 显示所有