难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 430 g Wasser, kalt
- 5 g frische Germ, zerbröselt
- 600 g Weizenmehl, universal, Type W700
- 15 g Salz (2-3 TL)
- 40 g Olivenöl
- Sesamsamen, weiß, zum Bestreuen
-
Schwarzkümmelsamen, ganz, zum Bestreuen
或 Sesamsamen, schwarz, zum Bestreuen
- 营养价值
- 每 1 Stück
- 热量
- 5198 kJ / 1243 kcal
- 蛋白质
- 32 g
- 碳水化合物
- 217 g
- 脂肪
- 26 g
- 饱和脂肪
- 4 g
- 纤维
- 15 g
- 钠
- 2926 mg
