难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 200 g água
- 250 g abacate
-
½
c. chá de caldo de legumes caseiro
或 ½ cubo de caldo de legumes - 4 cebolos (spring onions)
- 1 dente de alho
- 1 malagueta verde cortada em pedaços e s/ sementes
- 2 c. sopa de folhas de coentros, mais q.b. p/ guarnecer
- 240 g iogurte natural
- 400 g leite de coco light
- 10 g azeite
- 1 pitada de açúcar
- 20 g sumo de lima
- 1 pitada de sal
- Pimenta rosa em grão q.b. p/ guarnecer
- 营养价值
- 每 1 dose
- 热量
- 512.9 kJ / 122.6 kcal
- 蛋白质
- 2.1 g
- 碳水化合物
- 5.4 g
- 脂肪
- 9.2 g
- 饱和脂肪
- 5.6 g
- 纤维
- 1.6 g
- 钠
- 29.2 mg
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