设备与配件
Boloñesa de lentejas
准备工作 15 分钟
总数 2小时
4 raciones
食材
Boloñesa de lentejas
-
75 g de lentejas castellanas secas (puestas a remojo durante 1 hora en agua fría)
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1000 g de agua
-
1 ½ cucharaditas de sal
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150 - 180 g de cebolla en cuartos
-
1 diente de ajo
-
120 g de zanahoria en trozos
-
300 g de calabacín en trozos
-
50 g de champiñones
-
20 g de aceite de oliva
-
400 g de tomate troceado en conserva escurrido
-
2 cucharadas de tomate concentrado
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200 g de caldo de verduras
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1 cucharada de orégano seco
-
1 pellizco de pimienta negra recién molida
Cocción de la pasta
-
1200 g de agua
-
1 cucharadita de sal
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10 g de aceite de oliva
-
300 g de pasta corta seca (espirales, macarrones, farfalle, tiburones, etc.)
-
queso parmesano rallado para servir
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
钠
1537.5 mg
蛋白质
17.5 g
热量
2004 kJ /
479 kcal
脂肪
9.4 g
纤维
8.5 g
饱和脂肪
1.4 g
碳水化合物
82.7 g
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