
装置与配件
Paella mit Hähnchen, Fisch und Meeresfrüchten
准备工作 20 分钟
总数 1小时
6 Portionen
食材
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Hähnchenbrustfilet in mundgerechten Stücken300 g
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Fischfilets (z.B. Rotbarsch), in mundgerechten Stücken200 g
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Garnelen, roh, geschält TK oder frisch250 g
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Zitronensaft zum Würzen
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Salz zum Würzen
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Pfeffer und etwas mehr zum Würzen½ TL
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Zwiebeln halbiert250 g
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Knoblauchzehen ganz2
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Olivenöl10 g
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Wasser650 g
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Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht2 geh. TL
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Safran (1 Döschen) , gemahlen oder in Fäden1 Portion
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Kurkuma1 TL
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Paellareis (Garzeit ca. 20 Minuten), z. B. von Oryza300 g
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Möhren in Scheiben (3 mm)200 g
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rote Paprika in mundgerechten Stücken200 g
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Erbsen, TK200 g
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Tomaten geviertelt200 g
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Knoblauchzehen in dünnen Scheiben2
营养价值 每 1 Portion
热量
390 kcal /
1631 kJ
蛋白质
33 g
脂肪
5 g
碳水化合物
52 g