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Bol de smoothie verde (Carmen Tía Alia)

Bol de smoothie verde (Carmen Tía Alia)
4.7 28 评分
准备工作 5 分钟
总数 10 分钟
4 raciones
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食材

Smoothie verde
  • 200 g de hojas de espinaca frescas lavadas y bien secas
  • 200 g de plátano maduro, pelado, troceado y congelado
  • 200 g de mango maduro pelado, troceado y congelado
  • 150 g de piña fresca troceada
  • 100 g de yogur griego
  • 30 g de miel
  • 2 kiwis pelados y en láminas
  • 2 cucharadas de semillas de chía
  • 1 cucharada de pipas de calabaza
  • 18 - 24 arándanos frescos

难易度

初级

营养价值 每 1 ración

蛋白质 5.6 g
热量 904 kJ / 216 kcal
脂肪 6 g
纤维 6 g
碳水化合物 35 g

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