Salade de blé aux épinards et à la pomme

Salade de blé aux épinards et à la pomme

4.6 36 评分

准备工作 10 分钟

总数 30 分钟

6 portions

食材

600 g d'eau
4 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
150 g de blé précuit, type Ebly®
2 avocats coupés en dés (1 cm)
50 g de jus de citron fraîchement pressé
60 g d'oignon rouge coupé en deux
25 g de vinaigre de cidre
15 g d'huile de noix
15 g d'huile d'olive
3 pincées de poivre blanc moulu à ajuster en fonction des goûts
200 g de pommes coupées en quatre
50 g de cerneaux de noix
100 g de pousses d'épinards frais

难易度

初级

营养价值每 1 portion

蛋白质 5.3 g

热量 1087.2 kJ / 260.3 kcal

脂肪 15.7 g

纤维 41.2 g

碳水化合物 24.2 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Légumes & Co 65 道食谱
法国

您可能还喜欢...

显示所有

Baos au poulet et curry

4小时 40 分钟

Raviolis de crevettes

40 分钟

Pâté aux figues

50小时 25 分钟

Gyozas grillés au porc et gingembre

50 分钟

Pâté en croûte à la châtaigne

13小时 30 分钟

Galettes de boulgour au chorizo

1小时

Flans vapeur aux épinards

40 分钟

Roulés de crêpe au haddock fumé et tartare de wakamé

35 分钟

Flan de ricotta aux pousses d'épinards et pistaches

35 分钟

Salade de poulet, boulgour et clémentines

40 分钟

Salade de couscous, crevettes, pickles et sauce au citron vert

45 分钟

Riz semi-complet de Camargue, anchois et artichaut

50 分钟

显示所有