Grünkern-Frikadellen

Grünkern-Frikadellen

4.4 2.7K 评分

准备工作 35 分钟

总数 50 分钟

12 Stück

食材

Grünkern (ganze Körner)
150 g
Knoblauchzehen
2
Zwiebeln halbiert
120 g
Rapsöl
15 g
Wasser
450 g
Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
1 geh. TL
1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
Haferflocken
70 g
Salz
1 gestr. TL
Pfeffer
2 Prisen
Paprika edelsüß
¼ TL
Eier
2
Öl zum Braten

难易度

初级

营养价值每 1 Stück

蛋白质 4 g

热量 437 kJ / 104 kcal

脂肪 5 g

纤维 1.8 g

碳水化合物 12 g

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