Sonnenweizen-Spinat-Auflauf

Sonnenweizen-Spinat-Auflauf

4.2 139 评分

准备工作 15 分钟

总数 1小时

4 Portionen

食材

Käse z.B. mittelalter Gouda, in Stücken
150 g
Zwiebel (ca. 70 g), halbiert
1
Knoblauchzehe
1
Olivenöl
30 g
Wasser
350 g
Salz
1 TL
Sonnenweizen z.B. von Ebly
250 g
Blattspinat, frisch ohne Stiele, grob geschnitten
500 g
Olivenöl zum Einfetten
Crème fraîche
120 g
Milch
80 g
Pfeffer
¼ TL
Muskat
3 Prisen

难易度

中级

营养价值每 1 Portion

蛋白质 21 g

热量 2339 kJ / 556 kcal

脂肪 31 g

纤维 6.3 g

碳水化合物 49 g

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