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Sonnenweizen-Spinat-Auflauf

Sonnenweizen-Spinat-Auflauf
4.2 147 评分
准备工作 15 分钟
总数 1小时
4 Portionen
马上体验

食材

  • Käse z.B. mittelalter Gouda, in Stücken
    150 g
  • Zwiebel (ca. 70 g), halbiert
    1
  • Knoblauchzehe
    1
  • Olivenöl
    30 g
  • Wasser
    350 g
  • Salz
    1 TL
  • Sonnenweizen z.B. von Ebly
    250 g
  • Blattspinat, frisch ohne Stiele, grob geschnitten
    500 g
  • Olivenöl zum Einfetten
  • Crème fraîche
    120 g
  • Milch
    80 g
  • Pfeffer
    ¼ TL
  • Muskat
    3 Prisen

难易度

中级

营养价值 每 1 Portion

蛋白质 21 g
热量 2339 kJ / 556 kcal
脂肪 31 g
纤维 6.3 g
碳水化合物 49 g

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